czego nie moge

[...] (mam z poprzedniego cyklu,połowe dużego opakowania) - PVL Thermo Maxx (całe opakowanie) - Universal Super Cuts 3 (połowa opakowania z poprzedniego cyklu) Może tego nie łączyć razem,tylko najpierw jedno później drugie? W razie czego mogę dokupić jeszcze coś z wyżej wymienionych jeżeli braknie:) Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam, pytanie moje jest taki czy moge jesc suplementy po terminie mam bialko bcaa i glutamine jest 9 miesiecy po terminie. A po czym wogole poznac czy jest dobre wrazie czego wszystko jest zamkniete nigdy nie bylo otwierane i stalo w sklepie z odzywkami.

Witam ;) Proszę o pomoc... Mianowicie chodzi mi o to czy jeżeli w diecie mam wyliczone dajmy na to 285g białka dziennie - a przyjmuje 300g z czego około 20g pochodzi z warzyw, ryżu etc... to mam to białko przeliczyć na węgle? Tzn w tym momencie brakuje mi właśnie około 20g węgli i nie wiem czy je dodać czy mogę przyjąć to białko innego [...]

[...] warzyw kalafior brokuł marchewka) i rozkładam to na 2-3 posiłki w celu zapchania się , czy mogę spożywać taką ilość warzyw ? bardzo mi to pomaga gdyż nie czuje głodu a ilość kcal jest znikoma 23 kcal/100g (120kg wagi) Kolejne pytanie to z czego lepiej rezygnować w diecie redukcyjnej z Tłuszczu czy wegli . Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] 3450. Jak zacząć zwiększać kalorie po skończeniu redukcji, zakończę ją za jakieś 4 tygodnie. Podejrzewam że mogę łatwo się zalać, przyczyną długa redukcja (-15/20% BF) do czego jednak nie chcę dopuścić. Więc ile dodawać kcal i co jaki czas to robić? Wydaje mi się że najlepiej będzie dodawać do 2750 kcal po ok. 150 kcal na tydzień aż wyjdę na [...]

Więc tak ;p ... Chciałbym się dowiedzieć jak mogę nabrać masy , i nie chodzi mi tu o jedzenie czego "popadnie" tylko o jakąś dietę (przy której mógłbym przytyć kilka kilo), oraz jak ćwiczyć ciężarami. Do dyspozycji mam ławkę , gryf prosty oraz hantelki. Aktualnie ważę 63 kg , satysfakcjonowała by mnie waga 70 kg . Mam 16 lat, wzrost około 174 cm [...]

Cla +Animal Cuts + Kre alkalyn czego moge sie spodziewać po miesiącu..trenuje 5 razy w tygodniu .staż 3,5 roku pierwszy raz decydyje sie na coś takiego narazie trenuje mega serie i jestem zadowolony...i jeszcze jedno jak uczymać mięśnie żeby nie było spadków ? potrzebne będzie dużo nabiału?

czesc mam pytanie czy cykl z deca durabolinu 12 ampulek po 200mg i 100 tbletek mety jest dobry? deka durabolin brany bylby przez 7 tygodni a meta przez okolo 3. czego moge sie po tym spodziewac, jakich przyrostow i jakich skutkow ubocznych(duzych)? cwicze na silowni 6 miesiecy z gory dzieki bo nigdy nie bralem sterydow jestesm zdecydowany tylko [...]

Będę robił suchy cykl masowy i zastanawiam się nad 2 środkami do propionatu chcę dodać albo boldenon albo masteron i nie wiem który wybrać czego mogę się spodziewać po jednym lub drugim środku, powiedzcie który nada się lepiej żebym był zadowolony z cyklona.

Witam, Mam 19 lat, ważę 97 kg przy wzroście 179cm. Od pewnego czasu wracam do zamysłu "zrobienia czegoś" ze swoim wyglądem. Od czego powinienem zacząć? Nie wchodzi w grę siłownia z powodów finansowych oraz z braku czasu. Dodam, że w roku ubiegłym udało mi się zrzucić zbędne kilogramy i doprowadzić się do pożądanego stanu jednak nie podołałem [...]

[...] o oxie poniewaz podobno jest niezbyt szkodliwa.2 lata temu bylem na cyklu z deki,metkii tescia.Strasznie pomieszalo mi organizm i prawie rok dochodzilem do siebie.Nie wiem czego sie spodziewac po tym.Nie zalezy mi na strasznych przyrostach raczej na suchej masie bez spadkow i minimalnych efektach ubocznych a podobno do tego anavar jest spoko. A [...]

[...] na siłce i w klubie 3x w tygodniu. Przed trenowaniem ważyłem 75kg zrzuciłem trochę.. Mama się trochę martwiła. Więc chcę stosować potajemną diete... Mniej więcej co mam jeść czego mam unikać.. Czytam forum ale nic nie rozumiem.. Najlepiej jakby ktoś mi to wytłumaczył na chłopski rozum :)... Oczywiście mogę zakupić jakieś białko czy coś :)

[...] 3 dziurki nie wiem jak sie nazywa ten sposob usuwanie ale pdobno szybciej sie goi. Lekarz powiedział, ze za miesiąc a nawet szybciej moge juz ćwiczyc na w-f. A siłownia?? Od czego zacząć od nowa takie lekkie act?? Czy kontunuowac dotychczasowa masowke?? Chcialbym zacząc tak za 1,5 miesiąca a najgorzsze jest to ze nakupowalem supli zaczalem cykl i [...]

Na mase mam 2 g bialka 6 g wegli 1 g tluszczy okolo a na rzezbe jak odejme od zapotrzebowania kcla to wyjdzie okolo 1800 kcal z czego 2.5 bialka to juz 700 kcal, tluszcze to juz 630 kcal a reszta to wegle czyli 2 gramy na kg masy ciala ? 2 g bo tak wychodzi po dodaniu all wiec co jest nie tak ? 130 g wegli to moge miec na samo sniadanie xD

Sytuacja wygląda tak: chcę jak najszybciej, jak najmnieszym nakładem kasy, jak najwięcej zyskać w mięśniach!! Czego mam się czepić? Tylko nie piszcie e takie rzeczy to tylko w "Erze" :) Poważnie kiedys ćwiczyłem brałem 75 bez żadnych "pomocy", potem dopadły mnie operacje i teraz chcę troszke nadrobić stracony czas!! pomóżcie. Moge przeznaczyc [...]

[...] temu urodzilam dziecko i chce zbic obwisly brzuszek, jak rowniez zbudowac ladne miesnie nie tylko brzucha. Prosze Was o pomoc poniewaz jestem zupelnie zielona jaki sprzet dokupic i jak powinien wygladac trening dla poczatkujacego. Od czego mam zaczac? Jakie odzywki moge zastosowac? Niestety po ciazy kondycja marna :) 168cm/58kg Pozdrawiam

[...] o ulozenie profesjonalnej diety, poniewaz od jakeigos czasu cwicze na silowni i chcialbym miec z tego jakeis korzysci :) Moge tu podac swoje wymiary, tlyko powiedzcie czego. Stazu treningowego nie mam. Odzywek nie biore, ale gdy bede mial diete postaram sie o jakies bialko (tak sadze) i moze jakies antykataboliki, poniewaz uprawiam duzo [...]

Witam mam pytanie odnosnie PIECZAREK Czy sa dozwolone na CKD czy nie. Wyszukalem ze 100 gram pieczarek ma ok 2,6 gram wegli z czego 2 gramy to blonnik. zaczalem teraz CKD i chialbym wiedziec czy w mojej diecie moge uwzglednic pieczarki , np duszone lub duszone i podpiekane na masle. bardzo je lubie a mam watpliwosci czy mozna. stad to pytanie. Z [...]

mam mały problem -kupilem bowiem od kumpla kreatynę weider pure 500g w proszku ale nie jestem pewien czy nie dosypał mi on czegoś innego(była otwarta a nie wiem czego mogę sie po nim spodziewać) czy ktoś spożywał tą kreatynę??-mógłby mi ktoś napisac jaki ma smak i zapach?? bo moja pachnie i smakuje troche jak mąka chociaż wygląda normalnie(świecą [...]

Witam, mam problem z podbródkiem. Nie jestem gruby ani szczupły lecz wydaje się, że mam dużo tłuszczu pod żuchwą. Jak byłem mały nie miałem tego problemu, moja żuchwa była bardziej wysunięta i długa-wiem że to dziwnie brzmi. Teraz nie wiem jakby to powiedzieć, ale jest ona bardziej przyległa do ciała i krótka. Brzydko wyglądam z tym podbródkiem: / [...]